Choć depresja poporodowa kojarzy się najczęściej z kobietami, istnieje równie istotne, choć rzadziej diagnozowane zjawisko – depresja poporodowa u mężczyzn. Badania pokazują, że sięga ona od 8% do nawet 13% nowych ojców, a w przypadku kiedy matka doświadcza objawów depresyjnych, ryzyko dla partnera wzrasta do 50%. W tym okresie panowie również mogą odczuwać głęboki spadek nastroju – nie zawsze objawia się on klasycznymi symptomami. Często występuje wycofanie, drażliwość, zwiększona irytacja lub zaburzenia snu. Warto zaznaczyć, że pomoc w depresji poporodowej u mężczyzn może wyglądać inaczej niż u mam – jej specyfika wymaga odrębnego podejścia.
Jakie symptomy wskazują, że tata potrzebuje wsparcia?
Objawy depresji poporodowej u mężczyzn często przejawiają się jako niekontrolowana złość, apatia, bezsenność lub uciekanie w nadmierną aktywność zawodową. Mogą pojawić się również problemy somatyczne: bóle głowy, napięcie mięśniowe czy zaburzenia trawienia. W nielicznych przypadkach ojcowie doświadczają uczucia beznadziei, niskiego poczucia wartości i myśli samobójczych.
Ponieważ mężczyźni rzadziej dzielą się emocjami, ich stan może pozostać niezauważony przez najbliższych. Dlatego kluczowe staje się otwarte mówienie o trudnościach – nie tylko ze strony partnerki, lecz także poprzez dostęp do psychologa do spraw depresji poporodowej u mężczyzn. Jeśli szukasz takiego specjalisty w Gdańsku, to zapraszam do kontaktu z naszym Ośrodkiem.
Jak szukać pomocy i do kogo się zwrócić?
Rozpoznanie własnych symptomów i skonfrontowanie się z nimi wymaga odwagi – zarówno ze strony mężczyzny, jak i jego rodziny. Pierwszym krokiem może być szukanie pomocy w depresji poporodowej w Gdańsku poprzez konsultację z psychologiem lub terapeutą, które obejmuje diagnozę, wsparcie emocjonalne i ułożenie indywidualnego planu działania. Pomoc znajdziesz w naszej placówce.
Skuteczne metody leczenia obejmują psychoterapię indywidualną) oraz grupy wsparcia dla ojców. W cięższych przypadkach niezbędne może być wsparcie farmakologiczne lub leczenie skojarzone. Istotne jest także budowanie przestrzeni dla ojców w ramach lokalnych społeczności.
Wpływ depresji poporodowej na rodzinę
Niepoddana leczeniu depresja poporodowa może mieć negatywne konsekwencje – pogarsza emocjonalną więź z dzieckiem, wpływa na jego rozwój społeczno-emocjonalny, a także wywołuje napięcia w relacji partnerskiej. Jednocześnie niezdiagnozowana depresja u mężczyzny może działać jak katalizator problemów matek, prowadząc do obniżenia jakości opieki nad dzieckiem.
Dlatego istotna jest szybka interwencja – zarówno dla dobra rodziny, jak i indywidualnej stabilizacji ojca.
Jak wspierać świeżo upieczonego ojca w tym trudnym czasie?
- Edukacja i otwarta rozmowa – uświadamianie, że depresja po narodzinach może dotknąć także mężczyzn, i że nie jest to oznaką słabości.
- Profesjonalne wsparcie – dostęp do psychoterapeutów i psychologów w Gdańsku, specjalizujących się w depresji poporodowej u mężczyzn.
- Grupy wsparcia – miejsce wymiany doświadczeń, budowania poczucia wspólnoty i redukcji izolacji.
- Współpraca w związku – wspólne odwiedziny terapeuty, wzmacnianie komunikacji, dzielenie się obowiązkami i emocjonalną pracą.
- Profilaktyka – rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem, techniki relaksacyjne, dbanie o zdrowy tryb życia, impulsywne reagowanie na zapotrzebowanie ojca.
Podsumowanie
Depresja poporodowa u mężczyzn to rzeczywiste, poważne i podlegające leczeniu zaburzenie. Warto je uświadomić, nazwać i objąć profesjonalnym wsparciem. W naszej placówce w Gdańsku dostępna jest fachowa pomoc – konsultacje psychologiczne, terapia indywidualna i grupowa oraz warsztaty dla ojców.
Jeśli zauważasz u siebie lub bliskiego objawy apatii, nadmiernego napięcia, izolacji lub bezsenności – nie zwlekaj i skontaktuj się z nami. Wsparcie psychologiczne może być początkiem drogi do odzyskania równowagi i radości życia – dla Ciebie i Twojej rodziny.
Źródła:
- Cameron, E. E., Sedov, I. D., & Tomfohr-Madsen, L. M. (2016). Prevalence of paternal depression in pregnancy and the postpartum: An updated meta-analysis. Journal of Affective Disorders, 206, 189–203.
- Paulson, J. F., & Bazemore, S. D. (2010). Prenatal and postpartum depression in fathers and its association with maternal depression. JAMA, 303(19), 1961–1969.
- Gutierrez?Galve, L. et al. (2019). Paternal perinatal depression: A cohort study of its occurrence and effects on father–infant relationship. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 60(5), 527–536.
- Matsumoto, Y., & Markiewicz, J. (2022). Hormonal and psychosocial correlates of paternal postpartum depression. BMC Pregnancy and Childbirth, 22, 504.
- Weissman, M. M., et al. (2019). Interventions for paternal mental health in the perinatal period. Psychological Medicine, 49(12), 1960–1969.