Stres jest nieodłącznym elementem życia – zarówno w codziennych sytuacjach, jak i w obliczu poważnych wyzwań. Choć w umiarkowanej formie może mobilizować do działania, jego przewlekłe działanie niesie realne konsekwencje zdrowotne. W artykule analizujemy, jaki jest wpływ stresu na zdrowie psychiczne i fizyczne, jak rozpoznać jego objawy i jak walczyć ze stresem w …
O milczeniu, zatajaniu i wstydzie w psychoterapii czyli czy wszystko muszę powiedzieć psychoterapeucie? I czy psychoterapia zawsze wymaga szczerości? Psychoterapia kojarzy się z rozmową, której towarzyszy szczerość i otwartość. Ale czy kiedykolwiek podczas sesji miałaś wrażenie, że czegoś nie chcesz powiedzieć? Czy z powodu wstydu, lęku, niepewności przemilczałeś ważne dla …
Choć depresja poporodowa kojarzy się najczęściej z kobietami, istnieje równie istotne, choć rzadziej diagnozowane zjawisko – depresja poporodowa u mężczyzn. Badania pokazują, że sięga ona od 8% do nawet 13% nowych ojców, a w przypadku kiedy matka doświadcza objawów depresyjnych, ryzyko dla partnera wzrasta do 50%. W tym okresie panowie również …
Narodziny dziecka są wydarzeniem o ogromnym ładunku emocjonalnym – dla wielu kobiet to czas radości, ale również moment głębokiego stresu, lęku i niepewności. W pewnych przypadkach poród może być przeżyciem traumatycznym, pozostawiającym trwały ślad w psychice. Trauma poporodowa to zjawisko, które coraz częściej znajduje swoje miejsce w literaturze psychologicznej i klinicznej. …
Zaburzenia osobowości to utrwalone wzorce myślenia, emocji i zachowań, które wyraźnie odbiegają od tego, co uznaje się za typowe i akceptowane w społeczeństwie. Osoby, które mają takie zaburzenia, często mają problemy z relacjami, adaptacją społeczną i realizowaniem swoich celów życiowych. Takie wzorce zaczynają się zwykle już w okresie dorastania lub wczesnej …
Zaburzenia lękowe – charakterystyka problemu Zaburzenia lękowe są jednymi z najczęściej diagnozowanych problemów psychicznych, które charakteryzują się nadmiernym, przewlekłym odczuwaniem niepokoju oraz napięcia. Choć lęk sam w sobie jest naturalnym stanem emocjonalnym, pomagającym reagować ludziom na niebezpieczeństwo, w przypadku zaburzeń staje się on przesadny i uciążliwy, znacząco ograniczając komfort życia. Problemy te …
Depresja to poważne zaburzenie nastroju, które wpływa na myśli, emocje i codzienne funkcjonowanie. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że pierwsze objawy depresji mogą być subtelne i łatwe do przeoczenia. Wczesne rozpoznanie może jednak znacząco zwiększyć skuteczność leczenia. Jakie sygnały mogą wskazywać na rozwój choroby – jakie są pierwsze objawy depresji? …
Porozmawiamy o czymś, co może brzmieć tajemniczo – o tym, jak to się dzieje, że psychoterapeuta nie wchodzi w rolę zgodną z nieświadomymi oczekiwaniami osoby w terapii czyli zachowuje neutralność wobec osoby, którą wspiera. Terapia to trochę jak pełna emocji podróż samochodem. Psychoterapeuta jest jak kierowca, który musi zachować trzeźwość …
„Moja przyjaciółka ma depresję – jak pomóc?” „Mój bliski znajomy jest ciągle smutny, bez energii. Co mogę zrobić?” Bycie przyjacielem osoby z depresją to czasem jak jazda na emocjonalnym rollercoasterze. Chcesz pomóc, ale nie zawsze wiesz jak, a to może być naprawdę trudne. Oto, z czym możesz się mierzyć: 1. …
Czy depresja zawsze wygląda tak, jak ją sobie wyobrażamy? Przygnębiona osoba w ciemnym pokoju, smutek wypisany na twarzy, brak energii? Często zapominamy, że depresja to mistrzyni kamuflażu. Potrafi przybrać różne oblicza – niektóre niemal niewidoczne na pierwszy rzut oka. W powszechnej świadomości łączy się ją z przygnębieniem, zmęczeniem czy brakiem …
